das Fitnessprogramm der TU Schwaz - Turnen speziell für Mamas

 Schwangerschaftsgymnastik


ab der 12. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft


Moderates Fitnesstraining zum Mobilisieren und Wohlfühlen während der gesamten Schwangerschaft.


Mit  den neuen, angepassten Trainingseinheiten speziell für Schwangere bietet die TU Schwaz - Turnen, nun auch ein geeignetes Sportprogramm für werdende Mamas.


Dabei werden nicht nur das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, sondern auch Kräftigungs- und Beckenbodeneinheiten mit eingebaut. Weiters wird eine bewusste Atmung während den Übungen fokussiert, welche ideal als  körperlichen und seelischen Vorbereitung auf die Geburt genutzt werden kann.


Hier gehts zur Anmeldung:


 Yoga mit Baby


ab der 6. Lebenswoche bis zum 6. Lebensmonat des Babys


Die TU Schwaz - Turnen bietet künftig auch

Yoga mit Baby in ihrem Kursprogramm an. Dabei können Mamas in den ersten Monaten mit Baby eine aktive Stunde gemeinsam mit ihren Sprösslingen verbringen.


Während dieser Stunde erlernen die Mamas eine Vielfalt an Entspannungs-, Dehnungs-, sowie Kräftigungsübungen, die exakt auf die Bedürfnisse der Mamis und ihren Babys abgestimmt sind.


Yoga mit Baby fördert nicht nur die Bindung zwischen Mama und Baby, sondern helfen den Mama mit mehr Gelassenheit, Entspannung und Stärke in ihren Alltag zu gehen.


Kursstart wird demnächst noch bekannt gegeben.


Pilates



gemischte, offene Gruppe - jeder der gerne mit gezielten Pilatesübungen gesund und fit werden möchte!



Demnächst plant die TU Schwaz - Turnen mit dem neuen Konzept von Rundum Mama auch noch die Aufnahme eines Pilateskurs für gemischte, offene Gruppen in ihrem Kursprogramm.


Im Fokus von Pilates steht die Kräftigung der Körpermitte mit besonderem Augenmerk auf die Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur unter Aktivierung des Beckenbodens.


"Es ist der Geist - der den Körper formt"

Joseph Pilates


Weitere Informationen folgen in Kürze.


Hallo, ich bin Sonja Meyer - Kursleiterin der TU Schwaz - Zweigverein Turnen!


Ich bin ausgebildete prä- und postnatale Fitnesstrainerin mit den Schwerpunkten Schwangerschaftsgymnastik, Yoga mit Baby und Outdoor Buggysporteinheiten. Zusätzlich bin ich Pilatestrainerin und biete als Trainerin der TU Schwaz - Turnen auch Pilateskurse für allgemeine Gruppen an.